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24 Jun
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Curso Halterofiliza Zaragoza

Los movimientos que implican todas las cadenas musculares proporcionan al organismo una mayor potencia muscular, armonía, conciencia y control corporal para todos los ámbitos de la Actividad Física (deportivo, fitness, salud). Estos movimientos globales, multiarticulares son los utilizados en la Halterofilia. Su compleja técnica y asimilación hacen que su adecuada enseñanza se encuentre en manos de escasos especialistas.

El aprendizaje de los movimientos olímpicos y derivados sigue sin realizarse adecuadamente en la formación reglada, siendo esta en el mejor de los casos muy escasa, lo que impide su correcta asimilación y aplicación sin temor a perjudicar la integridad del deportista.

Las Nuevas Tendencias basadas en ejercicios “funcionales” de alta intensidad los han puesto de moda. Es de vital importancia su correcto aprendizaje y progresión, así como su adecuación a las características particulares de cada deportista (edad, condición física, limitaciones,…), para todas aquellas personas vinculadas al mundo del Deporte y de la Actividad Física.

 

CALENDARIO Y FECHAS 

JUNIO-JULIO

VIERNES 24

SÁBADO 25

16:00 – 21:00

9:00 – 14:00 y 15:30-20:30

 

MARTES 28 – JUEVES 30 (JUNIO) Y MARTES 5 -JUEVES 7 (JULIO)

18:00 – 20:30

 

OBJETIVOS 

  • Tomar conciencia de la necesidad de un correcto aprendizaje de los movimientos olímpicos y derivados.
  • Aprender progresiones adecuadas para cada uno de los movimientos olímpicos y necesidades particulares.
  • Aprender a programar entrenamientos adecuados cuya base sean los movimientos olímpicos y derivados.
  • Ser capaz de comprender la rentabilidad que puede obtener cualquier deportista con la correcta introducción de movimientos olímpicos en su planificación de entrenamiento.

METODOLOGÍA 

La mayoría de las formaciones no regladas se aglutinan en uno o dos días haciendo muy difícil la correcta asimilación de todos los contenidos desarrollados. Conscientes de esta gran limitación y siendo nuestro gran objetivo dar una formación sólida al participante se propone aparte de la metodología tradicional basada en el aprendizaje teórico-práctico, un modo de proceder novedoso en el que se produzca la asimilación completa del proceso de enseñanza aprendizaje a través de:

  • APRENDIZAJE TEÓRICO-PRÁCTICO: monitor básico de Halterofilia (15h).
  • ASIMILACIÓN DEL PROCESO ENSEÑANZA-APRENDIZAJE: programación, control y supervisión del programa de entrenamiento. Después de la formación teórico-práctica el alumno deberá programar 12 entrenamientos que le lleven a la asimilación del proceso enseñanza-aprendizaje. A lo largo de las 2 semanas siguientes deberá realizar un entrenamiento autónomo no presencial (5h) y otro presencial (10h) los martes y jueves (28 y 30 de junio; 5 y 7 de julio) de 18 a 20:30h supervisado por el profesorado del curso.

En los entrenamientos presenciales se utilizarán medios audiovisuales y tecnológicos (grabaciones) que permitan al deportista visualizar y entender la técnica adecuada, así como detectar los errores más frecuentes.

CONTENIDOS

UNIDAD 1 SEGURIDAD EN HALTEROFILIA.
UNIDAD 2 ENSEÑANZA Y OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO.
UNIDAD 3 CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTOS.
UNIDAD 4 PREPARACIÓN BÁSICA DE LEVANTAMIENTO.
UNIDAD 5 CARGADA DE FUERZA.
UNIDAD 6 ARRANCADA DE FUERZA.
UNIDAD 7 INTRODUCCIÓN AL JERK.
UNIDAD 8 EJERCICIOS PARCIALES PARA LA ARRANCADA.
UNIDAD 9 INTRODUCCIÓN A LOS MOVIMIENTOS CLÁSICOS.
UNIDAD 10 OBJETIVOS DE LOS EJERCICIOS DE RESISTENCIA.
UNIDAD 11 PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO.
UNIDAD 12 COMPETICIÓN DE HALTEROFILIA.
UNIDAD 13 CONTROL DE DOPAJE.
UNIDAD 14 PROGRAMACIÓN, CONTROL Y SUPERVISIÓN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO.
ASIMILACIÓN PROCESO ENSEÑANZA-APRENDIZAJE.
PROGRESIONES Y ERRORES MÁS FRECUENTES.

 

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Detalles

Fecha:
24/06/2016
Hora:
16:00 - 21:30
Evento Categoría:
Evento Etiquetas:
,
Pagina Web:
http://DESCARGATE EL PDF

Organizador

Esporti Vida

Lugar

Centro Natación Helios
Avda. José Atarés, 1
Zaragoza, Zaragoza 50018 España
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La Young Talent Academy es una actividad dedicada a la formación de jóvenes jugadores que ofrece un concepto de Academia de Fútbol basado en la alta calidad de enseñanza y dirigido a proveer al futbolista de las condiciones óptimas para el desarrollo de sus competencias motrices y cognitivas.
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