¿Por qué no funcionan las dietas?
Como decía recientemente el prestigioso cardiólogo Valentín Fuster, “… el 80% de las personas que se ponen a dieta al cabo de tres meses recuperarán el peso perdido… Lo que hay que hacer es pasar a la acción…” El hecho de tener mucha información (que no tiene por qué ser la adecuada), la alarmante falta › Read more
9 Pautas y 9 Recomendaciones para perder peso
9 pautas para perder peso:   Comprobar si se necesita realmente perder peso: aunque sea un poco inexacto, el Índice de Masa Corporal (IMC) dará una idea de la situación actual (menor de 18’4, insuficiente; entre 18’5-24’9, normopeso; entre 25-29’9, sobrepeso; entre 30-34’9, obesidad I; entre 35-39,9, obesidad II; y mayor de 40, obesidad III). › Read more
Propósitos para el 2018
En esta semana se suele mirar hacia atrás e inmediatamente después hacia delante, así que aunque suene extraño y drástico es un buen momento para eliminar de la mente los grandes y repetidos propósitos de año nuevo. Son buenas intenciones, pero desgraciadamente las estadísticas indican que casi todos los propósitos fracasan en las seis primeras › Read more
9 consejos saludables para estas navidades
En pocos días llega uno de los periodos más esperados por todos, la Navidad. Unos días de vacaciones donde los reencuentros con la familia y los amigos se convierten en continuas celebraciones, casi siempre alrededor de una mesa, comiendo y bebiendo más de lo habitual. Para la mayoría de las personas estos días suponen cambios › Read more
ACTIVIDAD FÍSICA EN ADULTOS (40-70 años)
La mejor forma de cambiar hábitos de vida sedentarios es encontrando actividades placenteras y divertidas, y a poder ser grupales (más adherencia). Nunca es tarde para cambiar de estilo de vida y empezar a cuidarse más y mejor. › Read more
ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS JÓVENES (20-40 años)
“El ejercicio físico es la verdadera poli-píldora, sus muchos beneficios difícilmente podrán nunca encapsularse” › Read more
Prepárate para las actividades de invierno
Ahora toca frío, viento y nieve, por lo que hay prepararse para la temporada y empezar a planificar las actividades del invierno con previsión. Así se pueden aprender nuevos deportes, mejorar en los que ya se han comenzado, descubrir nuevas sensaciones y exprimir al máximo todos los recursos disponibles. › Read more
Retos Deportivos Populares
De un tiempo a esta parte y por diferentes motivaciones el deporte popular ha aumentado exponencialmente, en concreto las cicloturistas (tanto en bicicleta de carretera como de montaña), las carreras a pie populares (tanto en asfalto como en montaña) y la combinación de ambas, con o sin natación (triatlón y duatlón, respectivamente). Pero… ¿realmente son › Read more
“ENTRENAMIENTO INVISIBLE” EN FIESTAS
Cuando se piensa en la superación de retos deportivos hay que tener en cuenta dos grandes apartados, y decir cuál es más importante es una pregunta con difícil respuesta para los profesionales de la actividad física y del deporte, aunque muy fácil para la mayoría de la población que piensa que con la realización de › Read more
Extraescolares, ¿Cómo elegirlas?
La elección de una actividad extraescolar puede parecer una decisión sin excesiva importancia o apenas repercusión para algunos padres, sobre todo para aquellos que consideran este tipo de actividades como simples “guarderías” en las que dejar al niño mientras se lo pasa bien, refuerza algún contenido o desarrolla destrezas aconsejables para su futuro. Nada más › Read more
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