El proceso deseado del cambio
La pregunta es muy sencilla ¿cuánto tiempo te ha llevado llegar a esta situación? Pues entonces no pretendas revertirla, en un breve periodo de tiempo establecido en X semanas, meses y lo que es más difícil mantenerla. Debemos entender que “si has ganado 20 kilos de peso en 2-5 años no debes empeñarte en perderlo › Read more
PREVENIR ANTES QUE CURAR. <br />ASENTAR HÁBITOS SALUDABLES DESDE LA INFANCIA
Como consecuencia de la llegada de nuevos estilos de vida, la mayoría de las enfermedades de los países desarrollados (aterosclerosis, osteoporosis, hipertensión, obesidad, procesos reumáticos, alteraciones cardíacas y metabólicas, etc.), que se pueden determinar como “patologías del consumo”, son debidas a un exceso de alimentos, tabaco, alcohol, fármacos, acompañadas a su vez de una elevada › Read more
ESTILO DE VIDA ACTUAL
DEFASAJE EJERCICIO-ALIMENTACIÓN El cuerpo humano está hecho para el movimiento (cazador-recolector) y es capaz de soportar la escasez temporaria de alimentos a la vez que está preparado para recorrer largas distancias; pero en la actualidad, en las sociedades industrializadas lo sometemos al descanso casi permanente y al suministro de alimentos (muchas veces de mala calidad) › Read more
OBESIDAD. PROBLEMA DE SALUD PÚBLICA
EPIDEMIA DE FINALES DEL SIGLO XX COMIENZOS DEL XXI. La obesidad es una enfermedad crónica, compleja y multifactorial que suele iniciarse en la infancia y la adolescencia. Tiene su origen en una interacción genética y ambiental, que se establece por un desequilibrio entre la ingesta (los alimentos que se ingieren) y el gasto energético (lo › Read more
Actividad Física, beneficios a lo largo de la vida.
A pesar de estar reconocida la actividad física como un determinante cada vez más importante de la salud, entre el 40 y el 60% de la población de la Unión Europea lleva un estilo de vida sedentario. Más del 50% de la población española no hace nada de ejercicio. Sin duda, como profesionales de la › Read more
Un cuerpo para toda la vida
Aclaración términos según la Real Academia Española de la Lengua: • Actividad física: todas aquellas actividades que se realizan a lo largo del día en las cuales se consume energía a través del movimiento corporal (andar, limpiar, bailar, jugar, etc.). • Ejercicio físico: cualquier movimiento corporal repetido y destinado a conservar la salud o recobrarla. › Read more
¿Qué tipo de deportistas queremos formar?  Teorías motivacionales.
Todos, cualquiera que sea su rol dentro del contexto deportivo, ya sea entrenador, padre, amigo, coordinador, etc… presumen del tipo de deportista que dicen estar formando y los valores que le está transmitiendo. Lamentablemente, la gran mayoría de las ocasiones se expone lo que se debe decir, aunque luego los hechos sean bien distintos. El › Read more
La importancia de las Habilidades Motrices Básicas. Pirámide del rendimiento.
Para que una habilidad motriz (serie de acciones motrices que aparecen en la filogenia humana -origen y desarrollo evolutivo- tales como marchar, correr, girar, saltar, lanzar, recepcionar) sea considerada básica debe: Ser común a todos los individuos. Haber facilitado y/o permitido la supervivencia del ser humano. Ser la base para aprendizajes motrices posteriores (deportivos o › Read more
Depresión postvacacional y el cambio de hábitos
¡VACACIONES! Ansiado periodo de tiempo que año tras año es capaz de suspender todas las obligaciones laborales diarias para poder dedicarse a aquello que más plazca, y luego regresar a las actividades con más energía y efectividad. Existe un buen número de documentación dentro de la literatura científica afirmando que las vacaciones poseen beneficios que › Read more
ACTIVIDAD FÍSICA EN LA INFANCIA (0-12 años)
A lo largo de los siguientes artículos se realizará un breve repaso acerca de la importancia de llevar un estilo de vida activo durante las diferentes etapas del desarrollo humano. Se ha observado que la inactividad física (sedentarismo) es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las › Read more
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La Young Talent Academy es una actividad dedicada a la formación de jóvenes jugadores que ofrece un concepto de Academia de Fútbol basado en la alta calidad de enseñanza y dirigido a proveer al futbolista de las condiciones óptimas para el desarrollo de sus competencias motrices y cognitivas.
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