9 consejos saludables para estas navidades
En pocos días llega uno de los periodos más esperados por todos, la Navidad. Unos días de vacaciones donde los reencuentros con la familia y los amigos se convierten en continuas celebraciones, casi siempre alrededor de una mesa, comiendo y bebiendo más de lo habitual. Para la mayoría de las personas estos días suponen cambios › Read more
ACTIVIDAD FÍSICA EN ADULTOS (40-70 años)
La mejor forma de cambiar hábitos de vida sedentarios es encontrando actividades placenteras y divertidas, y a poder ser grupales (más adherencia). Nunca es tarde para cambiar de estilo de vida y empezar a cuidarse más y mejor. › Read more
ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS JÓVENES (20-40 años)
“El ejercicio físico es la verdadera poli-píldora, sus muchos beneficios difícilmente podrán nunca encapsularse” › Read more
Prepárate para las actividades de invierno
Ahora toca frío, viento y nieve, por lo que hay prepararse para la temporada y empezar a planificar las actividades del invierno con previsión. Así se pueden aprender nuevos deportes, mejorar en los que ya se han comenzado, descubrir nuevas sensaciones y exprimir al máximo todos los recursos disponibles. › Read more
Retos Deportivos Populares
De un tiempo a esta parte y por diferentes motivaciones el deporte popular ha aumentado exponencialmente, en concreto las cicloturistas (tanto en bicicleta de carretera como de montaña), las carreras a pie populares (tanto en asfalto como en montaña) y la combinación de ambas, con o sin natación (triatlón y duatlón, respectivamente). Pero… ¿realmente son › Read more
“ENTRENAMIENTO INVISIBLE” EN FIESTAS
Cuando se piensa en la superación de retos deportivos hay que tener en cuenta dos grandes apartados, y decir cuál es más importante es una pregunta con difícil respuesta para los profesionales de la actividad física y del deporte, aunque muy fácil para la mayoría de la población que piensa que con la realización de › Read more
Extraescolares, ¿Cómo elegirlas?
La elección de una actividad extraescolar puede parecer una decisión sin excesiva importancia o apenas repercusión para algunos padres, sobre todo para aquellos que consideran este tipo de actividades como simples “guarderías” en las que dejar al niño mientras se lo pasa bien, refuerza algún contenido o desarrolla destrezas aconsejables para su futuro. Nada más › Read more
Consejos de los Entrenadores Personales Esporti Vida Zaragoza
Debido al antinatural estilo de vida actual, se invierten muchas horas estudiando, trabajando y en ocio sedentario, por lo que se reducen drásticamente las posibilidades de mantenernos físicamente activos para no sólo quemar calorías sino para mejorar o mantener un buen estado físico y mental. › Read more
Entrenamiento. ¿Por dónde empiezo?
  TÚ DECIDES: QUÉ, CÓMO, CUÁNTO, CUÁNDO, CON QUIÉN HACER ACTIVIDAD FÍSICA, EJERCICIO, ENTRENAR. El entrenamiento podemos definirlo de manera simple como una práctica de ejercicio sistemática debidamente planificada con el objetivo de mejorar un/os determinado/s aspecto/s de la condición física. Directrices básicas a la hora de entrenar, hacer ejercicio. Las preguntas de las personas › Read more
PROFESIONALES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DE LA SALUD
Como hemos visto en entradas anteriores los dos grandes problemas que nos encontramos en la sociedad son el SEDENTARISMO y la OBESIDAD. Ambas por sí solas son problemas complejos y multifactoriales que van a necesitar de actuaciones de profesionales de diferentes áreas como son los profesionales del Movimiento y de la Salud. La formación de › Read more
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