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Y tras las vacaciones de Semana Santa… <br />¿Qué hacer en verano con tus hij@s?

Y tras las vacaciones de Semana Santa…
¿Qué hacer en verano con tus hij@s?

Siempre es complicado compaginar la vida laboral con la vida familiar. La verdad es que las posibilidades no son muchas: Dejárselos a los abuelos. Con lo cual, cargamos a nuestros padres en una época, en la que deberían disfrutar de la vida y aprovechar su tiempo libre. Cogernos vacaciones para cuidar y estar con ellos. › Read more

Campus Esporti Vida 2016 grupo 2

Planifica tus Vacaciones con Esporti

¡A qué esperas, planifica las vacaciones! Los periodos vacacionales y los fines de semana suelen relacionarse con relajarse, desconectar, descansar y muchas personas lo asocian con estar en el sofá u ordenador todo el día. No queremos decir que esto a veces no sea necesario, pero no debe ser lo habitual. Si ya durante la › Read more

ACTIVIDAD FÍSICA EN MAYORES (+ 70 años)

El envejecimiento se acompaña de diversos efectos en el organismo humano que disminuyen la capacidad para la realización de actividad física. Uno de esos importantes efectos tiene que ver con que a partir de los 50 años la masa muscular declina entre un 1 y un 2 % por década, aunque verdaderamente la pérdida de › Read more

¿Por qué no funcionan las dietas?

Como decía recientemente el prestigioso cardiólogo Valentín Fuster, “… el 80% de las personas que se ponen a dieta al cabo de tres meses recuperarán el peso perdido… Lo que hay que hacer es pasar a la acción…” El hecho de tener mucha información (que no tiene por qué ser la adecuada), la alarmante falta › Read more

9 Pautas y 9 Recomendaciones para perder peso

9 pautas para perder peso: Comprobar si se necesita realmente perder peso: aunque sea un poco inexacto, el Índice de Masa Corporal (IMC) dará una idea de la situación actual (menor de 18’4, insuficiente; entre 18’5-24’9, normopeso; entre 25-29’9, sobrepeso; entre 30-34’9, obesidad I; entre 35-39,9, obesidad II; y mayor de 40, obesidad III). › Read more

Propósitos para el 2018

En esta semana se suele mirar hacia atrás e inmediatamente después hacia delante, así que aunque suene extraño y drástico es un buen momento para eliminar de la mente los grandes y repetidos propósitos de año nuevo. Son buenas intenciones, pero desgraciadamente las estadísticas indican que casi todos los propósitos fracasan en las seis primeras › Read more

9 consejos saludables para estas navidades

En pocos días llega uno de los periodos más esperados por todos, la Navidad. Unos días de vacaciones donde los reencuentros con la familia y los amigos se convierten en continuas celebraciones, casi siempre alrededor de una mesa, comiendo y bebiendo más de lo habitual. Para la mayoría de las personas estos días suponen cambios › Read more

ACTIVIDAD FÍSICA EN ADULTOS (40-70 años)

La mejor forma de cambiar hábitos de vida sedentarios es encontrando actividades placenteras y divertidas, y a poder ser grupales (más adherencia). Nunca es tarde para cambiar de estilo de vida y empezar a cuidarse más y mejor. › Read more

ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS JÓVENES (20-40 años)

“El ejercicio físico es la verdadera poli-píldora, sus muchos beneficios difícilmente podrán nunca encapsularse” › Read more

Prepárate para las actividades de invierno

Ahora toca frío, viento y nieve, por lo que hay prepararse para la temporada y empezar a planificar las actividades del invierno con previsión. Así se pueden aprender nuevos deportes, mejorar en los que ya se han comenzado, descubrir nuevas sensaciones y exprimir al máximo todos los recursos disponibles. › Read more

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