La importancia de las Habilidades Motrices Básicas. Pirámide del rendimiento.
Para que una habilidad motriz (serie de acciones motrices que aparecen en la filogenia humana -origen y desarrollo evolutivo- tales como marchar, correr, girar, saltar, lanzar, recepcionar) sea considerada básica debe: Ser común a todos los individuos. Haber facilitado y/o permitido la supervivencia del ser humano. Ser la base para aprendizajes motrices posteriores (deportivos o › Read more
Un cuerpo para toda la vida
Aclaración términos según la Real Academia Española de la Lengua: • Actividad física: todas aquellas actividades que se realizan a lo largo del día en las cuales se consume energía a través del movimiento corporal (andar, limpiar, bailar, jugar, etc.). • Ejercicio físico: cualquier movimiento corporal repetido y destinado a conservar la salud o recobrarla. › Read more
ACTIVIDAD FÍSICA EN LA ADOLESCENCIA (13-20 años)
Los hábitos que se instauran en la adolescencia como hacer actividad física, tomar frutas o verduras, no beber alcohol o no fumar suelen persistir durante mucho tiempo. Es más, estos buenos hábitos pueden tener una importante repercusión sobre su salud en la vida adulta ya que suelen ser difícilmente modificables. Las enfermedades cardiovasculares suelen hacer › Read more
ACTIVIDAD FÍSICA EN LA INFANCIA (0-12 años)
Se ha observado que la inactividad física (sedentarismo) es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud. Aproximadamente 3,2 millones de › Read more
Actividad Física, beneficios a lo largo de la vida.
A pesar de estar reconocida la actividad física como un determinante cada vez más importante de la salud, entre el 40 y el 60% de la población de la Unión Europea lleva un estilo de vida sedentario. Más del 50% de la población española no hace nada de ejercicio. Sin duda, como profesionales de la › Read more
Y tras las vacaciones de Semana Santa… <br />¿Qué hacer en verano con tus hij@s?
Siempre es complicado compaginar la vida laboral con la vida familiar.  La verdad es que las posibilidades no son muchas: Dejárselos a los abuelos. Con lo cual, cargamos a nuestros padres en una época, en la que deberían disfrutar de la vida y aprovechar su tiempo libre. Cogernos vacaciones para cuidar y estar con ellos. › Read more
DESCONECTA ACTIVAMENTE. DISFRUTA DE LAS ACTIVIDADES OUTDOOR
En épocas vacacionales, alejados de la rutina diaria, de los agobios del trabajo y sin horarios que marquen la jornada. Se necesita desconectar y dejar a un lado las preocupaciones. Es importante saber evadirse y aislarse durante las vacaciones, pero al mismo tiempo ser conscientes que en este tiempo es cuando uno se deja llevar, › Read more
ACTIVIDAD FÍSICA COMO CASTIGO
La actividad física debe ser un hábito diario en la vida de cada uno, también en la de los niños. Todo aquello que se adquiere cuando se es joven se convierte en algo natural en el día a día, pasa a formar parte de la rutina, y no sólo no supone ningún esfuerzo realizarlo sino › Read more
Planifica tus Vacaciones con Esporti
¡A qué esperas, planifica las vacaciones! Los periodos vacacionales y los fines de semana suelen relacionarse con relajarse, desconectar, descansar y muchas personas lo asocian con estar en el sofá u ordenador todo el día. No queremos decir que esto a veces no sea necesario, pero no debe ser lo habitual. Si ya durante la › Read more
ACTIVIDAD FÍSICA EN MAYORES (+ 70 años)
El envejecimiento se acompaña de diversos efectos en el organismo humano que disminuyen la capacidad para la realización de actividad física. Uno de esos importantes efectos tiene que ver con que a partir de los 50 años la masa muscular declina entre un 1 y un 2 % por década, aunque verdaderamente la pérdida de › Read more
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